Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2013
|
65,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2013:
|
1046 kcal
|
Fett: 44,01g | Prot: 56,68g | Kolh.: 105,80g.
Frukost: Requeijão Light, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Adoçante, Café. Lunch: Esfiha de Queijo, Arroz Branco, Kibe Frito, Lentilhas Cozidas, Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Tomates. Middag: Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Baton Ao Leite, Chokito. mer...
|
|
2967 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Boxning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|