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Dieta pra mim não funciona, pq muita restrição gera uma compulsão absurda aqui. Decidi que vou comer o mais saudável que eu puder, sem exagerar e fazer meus exercícios. E se eu sentir vontade de comer um doce ou uma pizza eu vou comer. A partir de agora eu quero equilíbrio e saúde na minha vida, inclusive a mental. Se isso fizer meu peso baixar bem, se não amém. Busquem conhecimento e amor próprio!
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86,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Eu fiz os cálculos da Taxa de metabolismo basal e consumo a quantidade de calorias que me fariam perder peso (ou até no máximo as que me fariam manter). Comendo bolo, pizza, etc mas sem exagero. Troquei óleo e manteiga por azeite; tô evitando sal e açúcar; comendo mais frutas/legumes/verduras. E assim da para perder peso sem passar sufoco. (não estou fazendo atividade física por enquanto, ainda não me sinto disposta para isso). Concordo com vc, temos que nos conhecer e nos amar e não forçar nosso corpo e mente a limites diariamente.
20 sep 20 av medlem: carolinetargino
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Fridah kalo 's vikthistorik
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