Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2020
|
83 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
1787 kcal
|
Fett: 90,88g | Prot: 104,21g | Kolh.: 159,79g.
Frukost: Telur Goreng, Tahu Kukus, Lemon. Lunch: Kacang Tanah, Tempe Goreng, Bertolli Olive Oil, Bango Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus. Middag: Kacang Panjang Hijau, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Annat: Yakult Yakult, Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Buah Anggur. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|