|
ilginç bir dönemden geçiyorum kilom daha az Ama kendimi daha yağlı hissediyorum ölçülerim oysa aynı 🤔
|
66 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
1224 kcal
|
Fett: 76,58g | Prot: 66,56g | Kolh.: 69,70g.
Frukost: Dereotu, Maydanoz, Kuzu Kulağı, Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Sucuk. Middag: Çoban Salatası, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Altınkılıç Kefir, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Annat: Burch Karabuğday Patlağı . mer...
|
|
1611 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ķübrasultan 's vikthistorik
|