Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2020
|
92,1 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
2860 kcal
|
Fett: 79,13g | Prot: 198,55g | Kolh.: 316,07g.
Frukost: Seeberger Nussmischung, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Schneekoppe Basis Müsli Cerealienmix, Schneekoppe Basis Müsli 5-Kornmix, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Myprotein Impact Whey Isolate (Rocky Road). Lunch: Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Schneekoppe Dinkel, Tillman's Fettreduziertes Rinder-Hackfleisch, Golden Crown Brechbohnen, K-Classic Gemüsepfanne Asiatische Art. Middag: Miracel Whip mit Joghurt, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn. Snacks/Annat: Myprotein 6 Layer Chocolate Sundae, Orangen, Kiwi. mer...
|
|
3282 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar och 50 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Li. 's vikthistorik
|