Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2020
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
2805 kcal
|
Fett: 97,47g | Prot: 139,97g | Kolh.: 293,54g.
Frukost: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bocadillo de Jamón, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Canela, Miel, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Middag: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, GutBio Panecillos de Centeno Eco, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Café, La Lechera Leche Condensada, Hacendado Cacahuete Garrapiñado, Pastel de Queso, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
3170 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|