|
Up a few (bloating weight) but still in range. Still feel and look good but watching :)God is still good will eat better this week and sweat harder on workouts!
|
70,8 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2013:
|
1338 kcal
|
Fett: 62,88g | Prot: 46,96g | Kolh.: 151,03g.
Frukost: Select Choice Chewy Oat & Honey Granola Bar, Clover Valley Apple Cinnamon Cereal Bars, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Coffee with Cream. Lunch: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, American Value Green Beans (Canned), Mashed Potato. Middag: Iced Tea, Taco Salad. Snacks/Annat: Lemon Creme Sandwich Cookies, Nutty Bars (60g). mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, kick boxing - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Vila - 1 timme och 46 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 24 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|