|
mau nanya dong aku bmr1200 tp makan tuh selalu 500 kalori gitu trs akhirnya skrng" aku makan jd 700kalorian tp ko naik bbnya 2-3 kg ya:(
|
45,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
647 kcal
|
Fett: 13,11g | Prot: 16,18g | Kolh.: 125,53g.
Frukost: Serabi, Pisang. Lunch: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
sudah lama ga lari biasanya workout - 1 timme och 5 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ibu komandan 's vikthistorik
|