Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
1550 kcal
|
Fett: 56,22g | Prot: 89,11g | Kolh.: 181,54g.
Frukost: Sinti Bumbu Pecel, Lontong Sayur, Banana, Medjool Dates , Frisian Flag Susu Kental Manis, Muscle First Pro Casein Chocolate . Lunch: White Rice, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Steamed Fish. Middag: Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Steamed Fish, White Rice. Snacks/Annat: Coconut Milk (with Water), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . mer...
|
|
1587 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|