Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2020
|
58,5 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
2237 kcal
|
Fett: 84,91g | Prot: 177,22g | Kolh.: 184,61g.
Frukost: Галерея Вкуса Кокосовая Стружка, Творог 9%, Гарнец Рисовая Мука, Дыня, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Лето Близко Творог 5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Петрушка, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Болгарский Перец. Middag: Foodtobegood Гранола, Dopdrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Магнит Банан, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Творог 9%, Кофе. Snacks/Annat: Forsio Батончик Мюсли "Яблочный", Ого Отруби Ржаные Хрустящие, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Слобода Йогурт Питьевой с Малиной и Зелёным Чаем, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 24 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 11 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 47 minuter, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|