Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
1286 kcal
|
Fett: 33,48g | Prot: 86,10g | Kolh.: 162,43g.
Frukost: Kopi, Telur Rebus. Lunch: Dada Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Putih, Colatta Choco Chips, Madu, Kismis (tanpa Biji), Ellenka Fiber Creme, Kurma, Captain Oats Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Anlene Susu, Captain Oats Instant Oatmeal, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kismis (tanpa Biji), Kurma. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|