|
早晚運動各一組，走路30分鐘
💩
|
52,9 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
1208 kcal
|
Fett: 47,99g | Prot: 36,65g | Kolh.: 159,92g.
Frukost: 桂格(Quaker) 北海道特濃燕麥片, 桂格(Quaker) 100%喝的燕麥. Lunch: 7-11 雙蔬鮪魚御飯糰, 義美 無糖豆奶 (400毫升). Middag: 旺旺 雪燒海鹽米果, 旺旺 海苔米菓, 鹌鹑蛋. Snacks/Annat: 旺旺 海苔米菓, 茶裏王 烏龍茶, 旺旺 雪燒海鹽米果. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chrollo666 's vikthistorik
|