Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
138,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 28,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
2579 kcal
|
Fett: 76,32g | Prot: 145,42g | Kolh.: 335,10g.
Frukost: Banana Nanica, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, BH Batata Palha, Bordon Salsicha Ao Molho, Pão Francês. Lunch: Gomes da Costa Atum, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Macarrão com Molho de Carne. Middag: Twix Twix (22,5g), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Annat: BH Batata Palha, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana Nanica, Mamão Formosa, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Garoto Chocolate em Pó, Growth Supplements Caseínato de Cálcio. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonadabe04 's vikthistorik
|