Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
1489 kcal
|
Fett: 60,10g | Prot: 105,17g | Kolh.: 130,58g.
Lunch: Carne Moída Refogada, Ovo, Leite (Leite Integral), Farinha Branca, Quaker Aveia em Flocos. Middag: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Tirol Leite Condensado, Nestlé Leite Ninho, Banana Caturra, Banana Prata. mer...
|
|
2090 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Gång - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suelene cardoso 's vikthistorik
|