Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
97,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
1768 kcal
|
Fett: 42,33g | Prot: 71,93g | Kolh.: 271,79g.
Frukost: Bubur Ayam. Lunch: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Pudding, Sugar, Tomatoes. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
|
3051 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TriAnggraeny 's vikthistorik
|