Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
114,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
2934 kcal
|
Fett: 162,68g | Prot: 156,69g | Kolh.: 212,48g.
Frukost: Mars Mars, Велком Бекон Сырокопчёный, Омлет или Яичница с Овощами, Кофе. Lunch: Сердце Куриное, Домик в деревне Кефир 1%, Суп Грибной. Middag: Чеснок, Легкий Майонез, Помидоры, Vici Крабовое Мясо, Кофе, Франкфуртер или Хот-Дог на Булочке, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке, Морская Капуста, Домик в деревне Кефир 1%, Вкусные Консервы Обжаренная Килька в Томатном Соусе, Гурман Хлеб Полезный , Селедка, Меридиан Щупальца Кальмара в Рассоле, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. mer...
|
|
3424 kcal
|
Träning:
Bastu - 25 minuter, Cardio - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Михаил-Севас 's vikthistorik
|