Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
67,2 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
784 kcal
|
Fett: 39,90g | Prot: 33,39g | Kolh.: 90,06g.
Frukost: Зеленый Чай, Кофе (Эспрессо), Бразильские Орехи, Кешью, Миндаль, Сыр Пармезан (Тертый), Авокадо, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Кинза, Базилик, Руккола, Огурец (с Кожурой), Лук, Шампиньоны Тушеные, Гречка Вареная. Middag: Сладкий Красный Перец, Руккола, Кинза, Базилик, Красные Помидоры, Чечевица Вареная. Snacks/Annat: Малина, Виноград. mer...
|
|
188 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Situps - 4 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Springa - 16 Km/H - 5 minuter, Apple Health - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AnastasiaSt07 's vikthistorik
|