Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
97,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
4885 kcal
|
Fett: 281,99g | Prot: 182,80g | Kolh.: 369,42g.
Frukost: Hofmaier Geflügel-Salami, Schär Mehrkornbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Ei, Vita D'or Raffinesse. Lunch: Schlagsahne (Geschlagen), Eiskugel, Langnese Cremissimo Haselnuss Moment , Langnese Cremissimo Walnuss. Middag: Kohlrabi, Riesling, Lorenz Naturals Leicht, Heinz American Burger Sauce, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Culinea Kebab-Pfanne, Sonnenblumenöl. Snacks/Annat: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Weider 60% Protein, Dextrose, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. mer...
|
|
3616 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|