Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
58,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
1558 kcal
|
Fett: 36,95g | Prot: 137,82g | Kolh.: 163,02g.
Frukost: Sari Roti Roti Isi Coklat, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus. Lunch: Cilok, Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ubi Jalar (Manis), Ampela, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Usus Ayam. Snacks/Annat: Milo Milo Cube, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis), Ampela, Ubi Jalar (Manis). mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|