Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
115,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
1347 kcal
|
Fett: 34,99g | Prot: 110,84g | Kolh.: 145,89g.
Frukost: Fiesta Chiken Tofu, Daging Sapi Asap (Diawetkan), Wortel Dimasak, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Lunch: Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Daging Sapi Asap (Diawetkan), Pasta Segar (Dimasak). Middag: Fiesta Chiken Tofu, Pronas Saus Lada Hitam, Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Udang Kukus atau Rebus, Pasta Segar (Dimasak). Snacks/Annat: Meiji Plain Crackers with Oat, Jambu Kristal. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oshbethsim 's vikthistorik
|