Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
73,3 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
2394 kcal
|
Fett: 62,68g | Prot: 125,01g | Kolh.: 334,14g.
Frukost: Dada Ayam, Sambal Goreng, Tahu, Nasi Putih, Putih Telur, Telur Dadar. Lunch: Bihun (Dimasak), Tahu Bacem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih, Bihun (Dimasak), Tahu Bacem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih, Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Middag: Bihun (Dimasak), Urap, Dada Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, You C1000 Vitamin Lemon, Melon, Roti, Roti. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|