|
dr stuck smingguan trus naik trus dan akhir nya turun lg🥰nikmati proses💪
|
54,1 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
2233 kcal
|
Fett: 72,11g | Prot: 105,13g | Kolh.: 313,08g.
Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Falcon Keju Slice, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Selada Kol, Dada Ayam. Middag: Kue, Roti Roti Isi Daging Ayam, Putih Telur, Bawang Putih, Wortel, Greenco Jamur Enoki, Jambu Kristal, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Annat: I-Mei Es Krim, Tamsui Pumpkin Cheese Biscuits Tamsui Pumpkin Cheese Biscuits, Kue Nastar, Roll Coklat Roll, Jeruk Bali, Susu Low Fat Milk, Kacang Hijau, Pisang. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 20 minuter, Träning - 1 timme och 8 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sofiana.elysa 's vikthistorik
|