|
Have a successful weekend., good choices.
|
66,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
1031 kcal
|
Fett: 36,18g | Prot: 26,20g | Kolh.: 154,61g.
Frukost: Great Value Vanilla Wafers, Coca-Cola Coca-Cola Classic. Lunch: Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. Middag: Ole Soft Taco Tortillas, Mayonnaise , Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Minute Premium Rice, Lettuce. Snacks/Annat: Watermelon , Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). mer...
|
|
1974 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Trappmaskin - 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|