Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
3786 kcal
|
Fett: 165,76g | Prot: 77,80g | Kolh.: 524,08g.
Frukost: Trauben, Coop Naturaplan Bio Vollkorn Haferflöckli, Frisch Gepresster Orangensaft, Pflaumen, Kiwi, Banane, Avocado, Favorit Feigen Konfitüre, Frisch Gepresster Orangensaft, Gekochtes Ei, Migros Bio Pumpernickel, Honig. Lunch: Pflaumen, Orangen, Avocado. Middag: Pflanzenöl, Gekochter Maniok (Yuca Blanca), Granola, Gekochter Maniok (Yuca Blanca), Freefrom Milch 3,5%, Coop Naturaplan Quinoa Tricolore, Almare Knusper-Filet. Snacks/Annat: Schär Gluten Free Soft Waffeln, Betty Bossi Brownie, Migros Bio Feigen Getrocknet, Coop Karma Pomegranate-Date. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Renato Matias 's vikthistorik
|