Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
477 kcal
|
Fett: 5,93g | Prot: 14,60g | Kolh.: 99,61g.
Frukost: Tahu Goreng, Madu, Air. Lunch: Air, Yakult Yakult, Bayam, Pisang, Nanas, Wortel. Middag: Air, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Yakult Yakult, Selada, Tomat Merah, Semangka. mer...
|
|
1557 kcal
|
Träning:
squat - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|