Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2013
|
90,5 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2013:
|
3690 kcal
|
Fett: 118,38g | Prot: 151,14g | Kolh.: 500,93g.
Frukost: Craisins, Blueberries , Oatmeal, Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Lunch: Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added). Middag: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) , Ground Beef (Cooked), McDonald's Hamburger Bun. Snacks/Annat: 3 Musketeers 3 Musketeers Bar, Costco Croissant, Ellio's Italian Sausage & Pepperoni Pizza, Fresh & Easy Orange Cranberry Scones, Lay's Baked! Sour Cream and Onion Flavored Potato Crisps , Ginger Ale. mer...
|
|
3191 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Hushållsarbete - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|