|
% gras : 7,8
% muscle : 47,5
|
62,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
1440 kcal
|
Fett: 49,20g | Prot: 103,40g | Kolh.: 159,10g.
Frukost: Myprotein Oat Bakes. Lunch: Le Gaulois Escalope de Poulet, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile. Middag: Turini Sauce Napolitaine, Panzani Spaghetti , Yarden Escalope de Poulet Milanaise. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Styrketräning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|