Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2020
|
38,7 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
1194 kcal
|
Fett: 34,40g | Prot: 82,79g | Kolh.: 140,44g.
Frukost: 森永乳業 低脂肪乳, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: ブリの照り焼き, ブロッコリ, ミツカン ひきわり納豆, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵, 漬け物, ご飯, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Middag: アーモンド, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, アーモンド, フジッコ ひじき煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, 漬け物, 海苔, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Snacks/Annat: コーヒー, 栗. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|