Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2020
|
44 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
615 kcal
|
Fett: 24,36g | Prot: 38,26g | Kolh.: 64,40g.
Frukost: Keju Parmesan (Parut), Selai Kacang, Roti Panggang Putih. Lunch: Sambal Goreng, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng. Middag: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam. Snacks/Annat: Keju Parmesan (Parut), Nutrijell Agarasa Coklat, Mangga, Nasi Ketan (Ketan). mer...
|
|
1349 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|