Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
1161 kcal
|
Fett: 38,80g | Prot: 51,39g | Kolh.: 176,91g.
Frukost: Azúcar, Manzana, Naranjas, Mandarinas, Mate Amargo. Lunch: Benidorm Salsa Sabor Queso Cheddar , Huevo, Leche Entera, Aceite de Oliva, Pureza Harina Leudante, Zapallo, Zanahoria, Morrón, Cebollas, Soja Texturizada, Coliflor. Middag: Benidorm Salsa Sabor Queso Cheddar , Pureza Harina Leudante, Morrón, Zapallo, Cebollas, Zanahoria, Soja Texturizada, Coliflor, Aceite de Oliva, Huevo, Leche Entera. Snacks/Annat: Hamlet Chocolate con Almendras y Maní, Mate Amargo, Mandarinas, Naranjas, Manzana, Azúcar, Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Mate Amargo. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 149,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|