Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2020
|
53 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
2040 kcal
|
Fett: 132,46g | Prot: 161,90g | Kolh.: 34,10g.
Frukost: Zero Сироп Шоколадны, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Кето Хлеб на Кокосовой Муке, Стародворье Колбаса Вареная Докторская Традиционная. Lunch: Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Middag: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Кето Хлеб на Кокосовой Муке, Liebendorf Сыр Маасдам, Стародворье Колбаса Вареная Докторская Традиционная. Snacks/Annat: Zero Сироп Шоколадны, Кето Кекс Творожный , Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Семена Чиа Чёрные. mer...
|
|
2427 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Matlagning - 20 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter, Titta på TV - 5 timmar och 12 minuter, Amning - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 1 timme och 4 minuter, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Bada - 25 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Diska - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lubanay1601 's vikthistorik
|