Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2020
|
83,6 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
2051 kcal
|
Fett: 70,73g | Prot: 159,49g | Kolh.: 210,19g.
Lunch: Tavuk Göğüs Eti. Middag: Karpuz, Etli Biber Dolması, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Fındık, Nektarin, Muz, Kuru İncir, Leblebi, Ceviz, Badem, Aşure. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 27 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|