|
pelan pelan aja ya beb :*
|
60,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
1171 kcal
|
Fett: 35,88g | Prot: 71,55g | Kolh.: 146,00g.
Frukost: Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Blue Band Margarin, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Buncis, Bawang Putih, Tahu, Putih Telur Matang, Wortel. Lunch: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Middag: Ayam Goreng, Rengginang, ABC Saus Sambal, Sayur Campuran, Telur, Buncis, Nasi Putih. Snacks/Annat: Opak, Tomat Merah, Kacang Rebus, Kacang Rebus, Pepaya, Buah Anggur, Nangka. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melidawiradz 's vikthistorik
|