Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2020
|
92,6 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 92,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
2150 kcal
|
Fett: 62,21g | Prot: 214,42g | Kolh.: 177,07g.
Frukost: SPAR 2% Low Fat Milk, Egg (Whole) , Egg White , Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein, Checkers Lean Beef Mince, Albany Superior Wholewheat Brown Bead. Lunch: Beef Steak, Boerewors, Garlic Bread, Chicken Breast Meat , NPL Micellar Casein, Nutritech Premium Whey Protein, Kellogg's Rice Krispies, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Checkers Lean Beef Mince, Brown Rice. Middag: Castle Castle Free. Snacks/Annat: NPL Micellar Casein. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|