Vselenkа 's dagbok, 18 sep 20

неделя без сахара прошла успешно )))
жизнь без сахара есть))) фух) в который раз убеждаюсь😝

56,2 kg Tappat hittills: 3,3 kg.    Kvarvarande: 2,2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1613 kcal

Fett: 65,11g | Prot: 70,17g | Kolh.: 197,53g.   Frukost: Коровка из Кореновки Творог 5%, Йогурт с Черникой Джубгский Фермер,  Пирог бананово-шоколадный с нутом,  Запекана творожная с маком, Каждый День Цветочный Мед, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Милград Сыр Плавленный Омичка. Lunch:  Пирог бананово-шоколадный с нутом,  Запекана творожная с маком,  Курага, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Биокор Наринэ Форте, Линия Здоровья Хлеб Хмелевой,  Огурец, Тевье Молочник Адыгейский Сыр, Vego Колбаса Постная,  Борщ Вегетарианский с Нутом и Фасолью. Middag:  Огурец, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, ВкусВилл Курага, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Биокор Наринэ Форте с Инулином,  Зеленый Листовой Салат,  Пирог бананово-шоколадный с нутом,  Запекана творожная с маком, Агуша Ряженка Детская 2,9%. Snacks/Annat:  Финик, Фундук Фундук,  Мёд,  Грецкие Орехи, Ашан Слива Желтая, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Перекресток Банан,  Кукуруза Вареная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...

1518 kcal

Träning: цигун мягкий - 30 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Simning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...