Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2020
|
58,1 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2020:
|
1229 kcal
|
Fett: 44,23g | Prot: 52,99g | Kolh.: 162,97g.
Frukost: Tempe, Pakcoy, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lunch: Nasi Putih, Tempe, Brokoli, Saus Teriyaki. Middag: Rebo Kuaci Milk Flavor, Emina Cheese Stick, Fitbar Fitbar Tiramisu. Snacks/Annat: Telur, Garuda Pilus, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Filma Minyak Goreng Filma, Regal Marie, Susu (Susu Murni), Promina Puffs Rasa Pisang. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadyaep16 's vikthistorik
|