|
after exercising
|
86,5 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
1706 kcal
|
Fett: 121,05g | Prot: 109,83g | Kolh.: 52,61g.
Frukost: Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Bacon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Buttered Popcorn Popped in Oil, Fresh Express Spring Mix, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Swiss Cheese. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Situps - 5 minuter, Cirkelträning - 10 minuter, Basket - 1 timme, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
I didnt see this yesterday congratulations you did it keep it
18 sep 20 av medlem: jenny3781
|
That’s fantastic friend 💪💪💪💜💚
19 sep 20 av medlem: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|