Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2020
|
88,9 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
1164 kcal
|
Fett: 60,03g | Prot: 105,39g | Kolh.: 52,54g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada, Nestlé Creme de Leite, Cenouras Cozidas, Arroz Integral, Alface, Tomates. Middag: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Aviação Manteiga com Sal, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo. Snacks/Annat: Atlhetica Best Whey Bar Original, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Atlhetica Best Whey Iso Maracujá . mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 16 timmar och 12 minuter, Sömn - 6 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|