Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2020
|
83,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
1189 kcal
|
Fett: 49,94g | Prot: 65,34g | Kolh.: 121,48g.
Frukost: Lidl Pain aux Noix, Maasdam, Lidl Crefée. Lunch: U Ananas, Oeuf Mollet, Concombre (Pelé), Tomates, Spaghetti de Blé Entier (Cuit). Middag: Pomme, Huile d'Olive, U Ananas, Salade Verte, Lidl Pavé de Truite. Snacks/Annat: Carrefour Lait Demi Écrémé . mer...
|
|
3058 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Vatten Aerobics - 15 minuter, Körning - 2 timmar, Trappmaskin - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|