|
вот и прошёл отпуск , ела все, в огромных количествах, но много ходила, очень много в горы, много плавала.Думала что наберу , нет даже скинула, 450 грамм.
|
65,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
1154 kcal
|
Fett: 32,61g | Prot: 65,98g | Kolh.: 147,68g.
Frukost: Махеевъ Фито Мармелад Ананас + Базилик, Семейные Секреты Икра из Кабачков, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Пищевыми Волокнами Фундуком и Стевией, Гриднев Хлеб Добрынинский, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Rio Mare Тунец в Собственном Соку, Яичный Белок, Помидоры, Кофе. Lunch: Hochland Сыр Творожный Пастообразный с Зеленью, Помидоры, Bionova Суп Протеиновый Грибной, Гриднев Хлеб Добрынинский, Свитлогорье Сырок Творожный с Апельсином, Лента Чизкейк Ягодный. Middag: Кубана Томатный Сок, Pasteroni Соус Томатный с Базиликом, Здоровка Соевое Мясо Кусочки. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
хотьба 25 500 - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|