|
76,0% мышц
19,8% жира
итог
+100г жира
+100г мышц
|
78,8 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
1443 kcal
|
Fett: 70,59g | Prot: 53,98g | Kolh.: 153,44g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Венесуэла, Пятерочка Груша Желтая, Грейпфрут, Вареное Яйцо. Lunch: Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Лечо, Котлетки. Middag: Кировский Цветная Капуста с Сыром, Щавелевый Суп, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Чернослив, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|