Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2020
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
2923 kcal
|
Fett: 66,12g | Prot: 108,19g | Kolh.: 369,30g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Milbona Skyrella, Nostrum Espaguetis Boloñesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Picos Camperos, Aquarius Aquarius, Huevo Cocido, Casademont Pechuga de Pavo. Snacks/Annat: Gelatelli Yogur con Frutas del Bosque, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Gelatelli Yogur con Frutas del Bosque. mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Springa - 11 Km/H - 21 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 44 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|