|
BMR 1060
BMI 21.6
|
54,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1244 kcal
|
Fett: 51,61g | Prot: 64,57g | Kolh.: 127,14g.
Frukost: Mayones, ABC Saus Sambal , Sosis Ayam, Burger Vegetarian. Lunch: ABC Saus Sambal , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Tahu Goreng, Pizza Hut Garlic Bread. Middag: Sosis Ayam, Matchamu Matcha Latte, Mayones, ABC Saus Sambal, Burger Vegetarian, Emina Cheese Stick. Snacks/Annat: Makaroni, Kue Bolu, Jeruk, Air, Kepala Djenggot Teh Hijau. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Träning - 23 minuter, Zumba - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 27 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|