|
BMR 1071
BMI 22.2
|
56 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
941 kcal
|
Fett: 18,18g | Prot: 65,91g | Kolh.: 135,00g.
Frukost: Pisang, Kurma. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Petis, Sayur Asem, Tahu Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Middag: Bango Kecap Manis, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Lontong, Petis. Snacks/Annat: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pepaya, Kurma, Air. mer...
|
|
1635 kcal
|
Träning:
Zumba - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|