Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2013
|
65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2013:
|
1002 kcal
|
Fett: 53,39g | Prot: 45,15g | Kolh.: 85,95g.
Frukost: Adoçante, Café, Iogurte Grego Light. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates. Middag: Lingüiça Calabresa, Queijo Branco, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Annat: Chocolate, Trident Sensations. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|