Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2020
|
101,4 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 46,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
1128 kcal
|
Fett: 48,83g | Prot: 61,01g | Kolh.: 115,02g.
Frukost: Martabak Manis, Telur Puyuh. Lunch: Rempeyek, Ikan Asin, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sawi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Rempeyek, Ikan Asin, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sawi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Middag: Hatari Cream Crackers, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Pepaya, Nanas. mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|