Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
54 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1038 kcal
|
Fett: 30,84g | Prot: 62,38g | Kolh.: 134,63g.
Frukost: Huevo Duro, La Paulina Queso Untable Port Salut Light , Lactal Pan Salvado, Ilolay Leche Descremada. Lunch: Pan Blanco, Puré de Papa (Fresca), Hígado, Lechuga, Pimiento Rojo, Zanahoria, Tomates. Middag: Manzana Verde, Huevo, Avena, Ilolay Leche Descremada, Manzana Verde, Banana. Snacks/Annat: Lechuga, Hígado de Ternera, Tomates, Zanahoria, Pimiento Rojo. mer...
|
|
1996 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sofialaaaa 's vikthistorik
|