Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
49,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
935 kcal
|
Fett: 30,58g | Prot: 66,31g | Kolh.: 99,22g.
Frukost: 白面包, 冰咖啡（加奶和糖）, 煎鸡蛋. Lunch: 炒青菜, 红烧牛肉, 米饭, 酸菜鱼. Middag: 麻辣豆腐, 炒菜花, 米饭. Snacks/Annat: 香草或是柠檬酸奶（脱脂加低热量甜味剂）, 冰淇淋. mer...
|
|
1560 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Xiaolei Liu 's vikthistorik
|