Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
519 kcal
|
Fett: 24,00g | Prot: 37,92g | Kolh.: 38,60g.
Frukost: Café (Infusão), Adoçantes, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Pepino Japonês, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar och 10 minuter, Städning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BARBARA HERVIA 's vikthistorik
|