|
emagrecendo comendo tudo que amo #dietaflexivel
|
62,6 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1415 kcal
|
Fett: 41,25g | Prot: 136,45g | Kolh.: 122,52g.
Frukost: Veneza Doce de Leite, Wickbold Pão de Forma 100% Integral ( Tradicional), Psyllium, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Middag: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sweet Grape Tomate-Uva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sweet Grape Tomate-Uva, Roxão Alho Frito, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Macarrão Integral Cozido, Alface, Palmito. Snacks/Annat: Mavalério Cacau 100% em Pó Dalla, Porto Alegre Queijo Mussarela Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Wickbold Pão de Forma 100% Integral ( Tradicional), Yorgus Iogurte Natural Zero Lactose, Quaker Aveia em Flocos Finos. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mandiismb 's vikthistorik
|